瞑想寺子屋マンツーマン伴走プログラム
『今ここ』だけでは、届かない場所がある。
あの感覚を、もう一度。そして今度は『生き方』に。
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本を読んで、アプリを試して、
呼吸に意識を向けて、マインドフルネスはある程度、身についてきた。
でも──
思考は静かになったのに、
『人生が静まった感じ』は、まだ来ていない。
もしかしたらあなたも、
「知ってる」と「変わった」のあいだで、立ち止まっていませんか？
瞑想を『学ぶ』だけでなく、
日常そのものが静寂になっていくような、 「生き方としての瞑想」を探している方へ──
『今ここ』にいられるだけじゃ、もう満たされない──
あなたが求めているのは、
静寂の中に『火』が灯るような、根源的な変容体験じゃないですか？
知識や呼吸だけでは届かない領域に、
からだ・感情・魂がまとめて染み込んでいくような瞑想。
それを可能にするのが、
日常をまるごと瞑想に変えていく「瞑想寺子屋」。
ここでは、「瞑想をする」ことよりも、
「瞑想が起こる自分」であることを思い出していきます。
週1回のセッションを起点に、
あなたの呼吸・感情・習慣・言葉遣い・人間関係までを
「変容のフィールド」に包み直していく、静かな革命。
気づきのその先へ。
「わたし」という器すべてを整える瞑想が、いま始まります。
マインドフルネスを学び、実践もしてきた。
呼吸も観察できるし、感情にも気づけるようになった。
でも、『わたし全体が変わった』という実感がない。
もしかしたらそれは、
瞑想を「時間」や「形式」として切り取ってきたからかもしれません。
「瞑想する私」ではなく、
「瞑想が起こっている私として生きる」
それが、瞑想寺子屋が大切にしている在り方です。
『起こるもの』
『からだ・感情・呼吸』が整ったときに、自然と『起こる状態』なのです。
だからこそ必要なのは、
- 技術や知識ではなく、
- 『瞑想が起きる体質』を整える環境と習慣という事に気がつきました。
瞑想寺子屋では、 『ただ座る瞑想』ではなく、日常に染み込む瞑想を育てる 3ヶ月のマンツーマン伴走プログラムをご用意しています。
「瞑想って、暮らしの中でこそ深まるんですね」 「ひとりじゃ辿り着けなかった感覚に出会えました」
そんな声を多くいただいています。
- 内容例（その方に合わせて毎回カスタマイズ）
- ✅ 週1回のセッション（オンライン)
- ✅ 現代人の為にデザインされたアクティブ瞑想
- ✅ 五層のボディワーク
（身体／感情／思考／エネルギー／空間・場） - ✅ 日常への瞑想の落とし込み・全生活瞑想の設計お手伝い
- ✅ LINE / Telegram / Discord等による継続チャットフォロー
個別対応のため、受け入れ枠に限りがあります。
ご希望の方は、事前にご相談ください
目覚ましで飛び起きて、
いつもならスマホの通知に追われていた時間。
でも今は、ベッドの上でほんの1分だけ──
**「あ、まだわたしの呼吸はここにある」**と気づける。
静かな時間が“与えられた”のではなく、
「自分が静けさを選べる存在だった」と思い出す。
以前なら、感情に飲まれ、頭の中で言い返すセリフをリハーサルしていた。
でも今は、まず足裏に重心を戻す。
呼吸が下がり、視界が広がる。
その場の空気ごと、ふっと緩むような感覚。
言葉はまだ出していないのに、『整ったエネルギー』が先に場を整えてくれる。
以前は、「この感情をどうにかしなきゃ」と無理にポジティブに振る舞っていた。
今は違う。「沈みたい自分もいていい」と認められる。
そんな夜は、軽く身体を動かして、
座る代わりに、からだの声を聴く瞑想を選ぶ。
瞑想が、『元気にする』ものじゃなく、『正直に戻れる』時間だと知った。
こうして、静けさは「座っているとき」だけじゃなく、
歩いているときも、食べているときも、怒りの最中にも
少しずつ、じわじわと染みていく。
瞑想寺子屋は、
週1回のセッションを軸に、あなたの全生活を変容のフィールドに変えていく
『暮らしのための瞑想アップデート・プログラム』です。
気づきのその先へ。
「静けさが暮らしに宿る生き方」へ。
いま、その扉が開こうとしています。
いつも通ってるお気に入りのカフェ。
でも今日は、隣のテーブルの会話がうるさくて、心がザワつく。
（なんで今この話…？ こっちは静かにしたいのに）
でも、ふと氣づく。
「音に反応してる自分」がいることに、気づいている自分がいる。
その瞬間、意識がグッと戻る。
口では何も言わないけど、
“内側のノイズ”がすっと鎮まる。
そしてなぜか、会話の声も気にならなくなる。
自分の内に静けさがあれば、外の世界もそのまま受け取れる。
そんな感覚を、初めて“体感”として味わえた日。
仕事のパートナーと、少し重たい話をすることに。
以前の自分なら、意見を急いで返して、
“ちゃんと答えなきゃ”と気を張っていた。
でもこの日は、
相手の声をただ、全身で受け取るように聴いていた。
言葉よりも、その“奥にあるもの”を感じながら。
会話が終わったあと、相手がぽつりと言った。
「なんか今日は、ちゃんと聴いてもらえた気がする。」
その言葉を聞いて、自分の目にもうっすら涙が浮かぶ。
“整っている”って、相手の心にも伝わるんだ。
静けさは、自分のためだけじゃなく、“共鳴するもの”なのだと知った夜。
これらの事例を通じて、瞑想寺子屋がただのセッションではなく、
「関係性の質感」「自分という存在のあり方」そのものを変えていくプログラムであることを、読者に深く感じ取ってもらえます。
バタバタと忙しい朝。
いつも通り、顔を洗って、化粧をして、準備していた。
でも、ふと鏡を見たとき──
**「あれ、なんか今日の私、柔らかい」**と感じた。
眉の力が抜けていて、
目の奥に静けさがある。
特に何か特別なことをしたわけじゃないのに。
それは、昨日の夜にほんの10分だけ、
「わたしの内側を整える時間」をとったからだ、と気づく。
外見も声も、歩き方も、
すこしずつ「静けさが溶けていく」ように変わっていく──
それを鏡越しに感じられた、ささやかな朝の奇跡。
買い物に行って、夕飯をつくって、洗い物をして。
一見、なんでもない1日。
だけどこの日は、なぜか**「すべてがやさしく流れている」**と感じた。
お店の店員さんとの何気ないやり取り。
家族のふとした一言。
流しにお皿を置いた瞬間の、水の音。
「なんでこんなことが、こんなに美しいんだろう？」
その理由は、わたしの“在り方”が変わっていたから。
瞑想とは、人生に美しさの粒子が戻ってくるプロセス。
それを、ほんの一日を通して全身で感じられた、静かな感動。
マインドフルネスを続けているけれど、
どこか「もっと深く変わりたい」と感じているあなたへ。
瞑想寺子屋は、週1回 or 月1回から始められる、継続型の瞑想メンタリングセッションです。
あなたの今の状態や課題に合わせて、
『ただ座るだけではない』アクティブな瞑想法や、
からだと感情にアプローチするボディワークなどを取り入れながら、
日常そのものを整えていくことを大切にしています。
「知識としての瞑想」から、
「生き方としての瞑想」へ──
そのプロセスを、丁寧にマンツーマンで伴走型でサポートします。
はじめまして。
瞑想王子こと、Yuya Satoです(^^)
「瞑想」と聞くと、なんだかストイックなイメージを持つ人もいるかもしれません。
でも、僕が出会ってきた『本当の瞑想』は、もっと自由で、あたたかくて、
時にユーモラスなものでもありました。
10代の頃、どうしても自分の居場所が見つからず、
心がふわふわしていた僕は、19歳の時に初めて「瞑想」と出会いました。
そこから、世界中の聖地やアシュラムをめぐりながら、
『ただ坐る』だけじゃない、身体から整えていくような瞑想を探求し続けてきました。
（もし私の瞑想遍歴についてもっと知りたい方は上記記事をお読みください。）
今では、20年以上にわたってアクティブ瞑想を続けながら、
延べ100名以上の方と一緒に坐り、呼吸し、静けさに還る時間を分かち合ってきました。
瞑想がうまくいかない…
座ってるのに、何も起こらない…
がんばってるのに、変わった感じがしない…
そんな悩みを持っている方に、僕は何度も出会ってきました。
だからこそ、僕のスタンスはシンプルです。
「瞑想は、するものじゃない。『起こるもの』です。
そのために、からだと日常をちょっとずつ整えていけばいいんです。」
この瞑想寺子屋では、
「知識」や「正解」に頼らなくても、
あなた自身の感覚に還っていけるよう、そっと寄り添っていきます。
もし今あなたが「もっと深く」「もっと自然に」瞑想とつながりたいと感じているなら──
きっとご一緒できる時間が、静かに力を持つはずです。
📜 note・X（旧Twitter）などで瞑想コラムや哲学を発信中
（オンライン）
瞑想歴26年の経験を元に週1回、月4回のペースで
相談者様一人ひとりのために丁寧に最適なアドバイスさせていただきます。
※個別オンラインサポートは週１回まで。１回あたり60分とさせていただきます
瞑想の準備段階として必要な「身体を調えること」と「浄化」が組込まれた瞑想法を通じて、自然と瞑想が起こるという事を体感・体験いただきます。
（『身体を整える事、浄化が伴った瞑想法』の詳細については下記をご覧ください。）
（所要時間3〜4時間ほどになります。
※『3ヶ月1on1メンタリング伴走プログラム』とは別途料金になります。）
貴方の生活スタイルに合ったカスタムメイドで最適な瞑想法をお伝えします。
自分の浄化をして、受け入れ態勢を整える事が大事だと知りました。
もう宇宙と繋がっていたとは、びっくりです。
いろいろ自分の知らない何十年分の知識を、分かりやすく教えていただき、本当に感謝しています。
私のペースに合わせ、分かりやすく段階を踏んで瞑想について教えていただき、ありがとうございます。
深い悩みも聞いていただく事ができ、瞑想で起こるこれからの未来を考えたらワクワクします。
答えを求めず、これからの人生ずっと続けるつもりで瞑想と向き合います。
来月、余裕ができた時、また申し込ませていただきます。宜しくお願いします。
無料相談、申し込んで良かったです。
めちゃくちゃ、有料級でした。
話しているだけで満たされるような感覚がありました。
瞑想についてやろうとしているという自分に気付くことができました。
起こすものではなく、起こるものということで自分の体の状態を整えることが大切だと改めて気づくことができました。
私にぴったりの(必要な?)瞑想を教えていただいたことを感謝しております。
瞑想を継続し、さらなるアドバイスが必要になったタイミングに、再度ご連絡差し上げます。
今後ともどうぞよろしくお願いします。
だいぶ解消されました。おすすめされた瞑想を３日行ったところ、自動思考から自分を切り離すことができるようになってきました。
これはだいぶ大きな成長だと実感しています。
瞑想と瞑想法は違うというのが、とても興味深かったです。 noteの記事の、やってはいけないパターンを、網羅していたかもしれません。
瞑想するぞと意気込むのではなくて、少し体を動かした後 単にボーっとするという形の方が、いいのかもしれないと思いました。
これはだいぶ大きな成長だと実感しています。
こんにちは。
昨日は貴重な体験、お時間をいただきましてありがとうございました。
息子は帰宅してからすぐに、あのビジョンを
忘れないように描いておかなくちゃ！と、いそいそペンを走らせていました。
「この感覚、久しぶり！」と、湧き出るイマジネーションというか描きたい！という想いが嬉しくて仕方ないようでした。
本当に、このタイミングで瞑想王子さんに出会えたこと、運命的なものを感じています。
今後も、是非とも息子の師匠として瞑想や生き方など、伝えていただけますと幸いです。
また信州の方にも伺いたいです。
今後とも、よろしくお願いいたします。
今日は本当にありがとうございました！ 身体の気づき、心の癖の気づき、これからの方向性など本当にほんとうに！！！最良の時間を過ごせました。ありがとうございます。
何時間も瞑想を続けて、入り込めないと悩んでいましたが、まずは自分の体調を整えることが優先だということを学びました。サウナで整えると同時に、自分の感覚に意識を向ける練習を続けています。
他の瞑想では、ここまで来られなかった──
そんな声が届いています
🌀 Before：一般的な瞑想講座での声
「マインドフルネスの講座に通ったけど、
結局“やり方”ばかりで、深まった実感がなかったんです。」
呼吸や意識の向け方は学べたけれど、
セッション後、日常に戻るとまた元通り──
それは、『その場限りの静けさ』に感じられた。
🌿 After：瞑想寺子屋での変化
「まさか、こんなに自然に『深まり』が起きるとは…」
アクティブ瞑想でからだを整えたあと、
気づけば思考が静まり、呼吸が深まっていた。
「これが『起こる瞑想』なんだ」と腑に落ちた感覚。
セッションのあと、生活のリズムまで変わっていった。
知識では届かない、『自分の奥』とつながる感覚を──
あなたも、一度体験してみませんか？
60分瞑想無料相談に申し込むちゃんと本物。でも、無理なく続けられる価格で。
| サービス内容 | 一般的なマインドフルネス指導 | 高額スピリチュアル講座 | 瞑想寺子屋 |
|---|---|---|---|
| 形式 | 1on1（60分） | 講座／リトリート型 | 1on1 週1セッション（60分）＋LINE伴走 |
| 料金目安 | 12,000〜18,000円／1回 | 15万〜50万円／数ヶ月 | 24,000円／月（1回あたり約6,000円） |
| 継続性 | ✖︎ 都度課金で継続困難 | ✖︎ 単発・非日常型 | ◎ 無理なく続けられる継続設計 |
| サポート内容 | 理論・意識中心 | 抽象的／再現性が低い | 体感／感情／日常までサポート |
瞑想の1on1セッションは、一般的には60分1回12,000円〜が相場。 でもそれでは「続けたいのに、続けられない」人が多かった。
瞑想寺子屋では、月額24,000円（＝1回 約6,000円）【週に1回、月に4回計240分】という続けやすい価格で、 本質的な変化を無理なくサポートしています。
あなたの生活や感覚に合わせて、
“瞑想が起こる体”を一緒に育てていきましょう。
まずは無料で、静けさの入り口に触れてみませんか？
『60分瞑想無料相談』のお申し込み
| ベーシックプラン | カスタマイズプラン | |
| チャット伴走サポート | △ | ○ |
| 1on1 伴走セッション （週１回 / １回60分以内） | ○ | ○ |
| リアルでのアクティブ瞑想体験 | △ | ○ |
| 価格 | 24,000円（税込 26,400円）/ 月 | 応相談 |
🟩 A. はい、大歓迎です！
むしろ「自己流でうまくいかない」「マインドフルネスに限界を感じている」という方こそ、丁寧にサポートさせていただきます。身体から整えるアクティブ瞑想や、生活に落とし込むワークを通じて、自然と『瞑想が起こる体質』を育てていきます。
🟩 A. はい、可能です。
週1回60分のセッションが基本となっており、LINEによるフォローや『日常に組み込める小さな実践』をご提案しています。1日10分からできる「生活に染みこむ瞑想」を重視しているので、無理なく続けられます。
🟩 A. 一切ございません。
瞑想寺子屋は、特定の宗教や団体とは無関係です。Osho系のアクティブ瞑想や東洋的な身体性に基づいた、『日常で活かせる瞑想』を中立的な立場でお伝えしています。
🟩 A. はい、多くの方が実感されています。
実際に、「頭が静まった」「呼吸が深くなった」「日常に変化が出た」といった感想を、初月〜2ヶ月目で感じられる方も多いです。もちろん個人差はありますが、『体感として変わる』プロセスをサポートしていきます。
🟩 A. 一番の違いは、「がんばらなくていい」ことです。
瞑想を『するもの』ではなく『起こるもの』と捉え、身体・感情・思考・エネルギーにアプローチしながら「整う土台」をつくっていきます。日常生活に根差した実践が中心なので、体感と持続性が段違いです。
🟩 A. あなたの「いま」の状態をヒアリングし、
どんな瞑想法やアプローチが最適かを一緒に見つけていく対話型セッションです。販売的な圧は一切なく、「まずは話してみたい」「今の悩みを聴いてほしい」でもOKです◎
もしかしたら今のあなたは、
「自分に合うか分からない」
「続けられる自信がない」
「本当に変われるのかな？」
──そんな不安を抱えているかもしれません。
でも、わたし自身がそうだったんです。
瞑想を始めたばかりの頃は、
「ちゃんとできなきゃ意味がない」と思い込んでいたし、
「無にならなきゃ」と焦って、逆に疲れてしまったこともあります。
でも気づいたんです。
瞑想って、「正しくやること」じゃなくて、
『本来の自分に戻ってくること』なんだって。
だからこそ、あなたが今どんな状態でも大丈夫です。
- 頭がうるさくても
- 感情に揺さぶられていても
- 思考ばかりで疲れていても
まずはそのままのあなたで、大丈夫。
ここは、そんなあなたの“還る場所”になれたらと思っています。
そして、もしも
「少しだけ話してみたい」
「今の自分の状態を聞いてほしい」
そんな氣持ちがあるなら──
まずは無料の瞑想相談で、お氣軽にお話しませんか？
あなたの内にある静けさと再会する
その入り口に、いま立っているかもしれません。